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相較於女性瘋周年慶，有調查指出，其實男性更大手筆。（圖片來源／pixabay）一般周年慶檔期幾乎仍鎖定女性消費族群，因此在DM上看到的內容，大多仍是限量的化妝品、保養品、高檔鞋包等等，不過，根據聯合信用卡中心在2017年周年慶旺季的統計分析，男性消費者在周年慶期間的平均刷卡金額為3200元，已超越女性的3100元；若是排名最高的前百分之一族群，男性平均單筆來到3萬8千元，更是遠遠超過女性的2萬8千元。該統計數據放在今年似乎也不為過，因為在1111人力銀行一份最新調查中，高達76.75％的上班族都打算投入今年的周年慶大戰，其中，男性平均預算高達7286元，比女性的6497元竟多出足足12％，確實已顛覆以往購物以女生為主的刻板印象。王先生服務於金融業，月收入在5至8萬元之間，他表示，自己大約兩年前才開竅，開始學著打扮自己，如今對於自己的狀態很滿意，「以前都會覺得，男生打扮就是娘，總是穿著鬆垮垮的襯衫，但其實內心都默默羨慕那些穿得好看的人，……那時候剛好交了一個會打扮的女朋友，開始教我穿搭，慢慢地，我發現自己越來越有自信，感覺好形象也讓客戶對我的第一印象更好。」「今年周年慶，我去買了之前喜歡但買不下手的名牌公事包，還補了幾件襯衫、兩雙鞋，最近還想去看看手表，反正一年就這筆最大了，因為這些品牌難得有便宜撿嘛，……我覺得人難免虛榮，可能捨不得花錢的時候會找很多理由說服自己，但這是一個以貌取人的社會，你懂打扮一定不會扣分。」他說。周年慶的魔力讓人買下去，常常清醒才後悔33歲的小蓉則說：「像我平常都會把錢省下來，一個月大概存個收入的六分之一，然後在周年慶期間一口氣出掉（花掉），算一算，平均花個兩萬元以上跑不掉，常常品項也不限，覺得很便宜就買下去了。……周年慶就是花錢買小確幸，因為扣除每個月的必要開銷，我們能花的錢其實真的不多，既然這樣，何不讓自己開心一點，這就是我們現在一般小資族的想法。」不過，周年慶血拼也不是每次都無怨無悔，她說，自己很喜歡珍藏文具，某次因為百貨公司周年慶推出促銷價，竟一口氣買了2萬多元的水晶鋼筆組，當下還直呼「賺到了」，卻因此被先生嫌棄了一番，結果，沒多久，那組鋼筆就被鎖在櫃子裡。還有一次，小蓉相中一件特價洋裝，特價只要1900元，試穿後十分滿意，但當下無法在5款顏色中做出選擇，便花了近萬元，一口氣全買下，「回到家以後，冷靜思考，才覺得只要留2種顏色就夠了，所以我隔天又拿去退貨。」不景氣，周年慶民眾「比較節制了」....類似的心情，擁有30張信用卡的魏小姐很懂，她指著自己身上的衣服說：「我這件外套也是周年慶買的，原價三千多，限量五百元，我一早就去排了，百貨公司三千塊變五百塊，很難吧，雖然沒有很喜歡，但是因為它太便宜了，我就一次買了三件。……至少是百貨公司專櫃的牌子，人家都以為很貴，不講也沒人知道它五百塊，我覺得，可能女生比較愛慕虛榮吧，百貨公司就是有一種品牌魔力嘛，即使不適合，至少會覺得是個比較有名的品牌，一些場合穿在身上有面子。」魏小姐直言，過去周年慶期間，自己的刷卡金額都在十萬元以上，如今只要兩萬元就感到心痛，感嘆已大不如前，「現在比較節制了啦，除非真的便宜很多才會買，因為不景氣嘛，錢不像以前那麼好賺了，所以我也比較節制。……除非真的便宜很多，有時候還是會失心瘋地去買，痛一點也買下去，之後才後悔。」事實上，周年慶對很多人來說，都有著一種非買不可的魔力，最主要還是一種「撿便宜」的心態，不過，從這些人的例子裡，也不難發現，一切最好還是回歸需求面──小心為買而買，最終本末倒置。更多信傳媒文章

記者游承霖／台北報導北市一名25歲湯姓女美髮師，前年底得知耿姓男友早有交往6年的女友，自己無意間成了小三，去年元旦晚間到耿男住處談判後，隔天清晨搭電梯直上12樓墜樓身亡，檢警事後調查發現耿男案發前曾傳訊揚言「要去死我陪你」，更讓他喝酒壯膽，被依加工自殺罪起訴，但台北地院認為，耿男友勸阻湯女自殺隨後兩人還相擁入眠並發生性關係，認定沒有犯意，今判耿男無罪。▲湯女獨自撫養一名5歲的孩子，卻因為過不了情關選擇走上絕路。（圖／翻攝畫面）檢方調查，湯女得知耿男已有交往6年的女友還劈腿與她交往，導致心情低落多次與耿男發生爭吵；去年元旦深夜11時許，耿男傳訊「我們一起死吧！」假裝要自殺，邀約湯女到他住處談判，立刻被帶往頂樓，不久又返回住處，接著耿男讓湯女喝下威士忌壯膽後，湯女隔天一早便搭電梯至12樓頂墜落身亡；檢方認定耿男涉犯加工自殺罪，將他起訴。而台北地院審理時，耿男供稱，湯女曾傳訊給他告知想自殺，他苦勸無效，才會佯稱自己也想自殺，誘使湯女到他住處，目的其實是為了勸阻湯女，而且當晚湯女跟他到頂樓時，他見到湯女作勢要跳下，還全力拉住對方，勸她說「跳下去就甚麼都沒了」盼她能打消念頭，事後2人才返回住處。耿男更表示，湯女說了很多「想去死」等情緒性話語，她認為湯女僅是在發洩，後來2人喝了點酒，感到氣氛緩和，還相擁一起入眠並發生性關係，起初以為沒事了，清晨還聽到女友開關門的聲響，並不以為意繼續睡，直到警方叫醒才知湯女已殞命。法院認為，耿男警訊時供稱曾勸湯女不要跳樓，「兩人講好不死的」，也曾在頂樓告訴湯女說「自殺是一件恐怖的事、妳還有小孩、家人怎麼辦？」認定耿男並無加工自殺犯意，因此判耿男無罪。仍可上訴。▲湯女不甘心被欺騙感情，傷心自12層樓頂跳下。（圖／翻攝爆料公社）★ 三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我） ※ 張老師專線：1980 ※ 生命線專線：1995 ※ 反霸凌專線：0800-200-885更多三立新聞網報導「要死我陪妳」她跳樓 劈腿男遭起訴秦偉涉性侵8女案 法院今將宣判已婚女律師摟吻人夫 判賠20萬與女友殉情卻獨活 電競教練遭追打

大聯盟今天公布2018球季金手套入圍名單，其中靠著驚奇防守，在季後賽過關斬將的紅襪，包括外野手貝茲（Betts）、班尼坦迪（Benintendi）都名列入圍名單，紅襪全隊共5人入圍，與國聯的勇士並列最多，另外響尾蛇的王牌投手葛蘭基（Greinke），則是要挑戰投手金手套獎五連霸的罕見紀錄。Benintendi在季後賽價值連城的美技接殺，相信這一幕很多球迷朋友都還有印象。大聯盟星期五公布2018球季金手套的候選名單，Benintend成功進入左外野手美聯的最後票選，有望挑戰生涯首座外野金手套獎。另外，他的紅襪隊友Mookie Betts，也是在屢屢在季後賽演出美技守備。他入圍美聯右外野手金手套獎，要跟天使的Kole Calhoun，以及洋基的法官Aaron Judge共同爭取獎項。綜觀美聯跟國聯的入圍名單，紅襪除了前兩人之外，還有一壘手Mitch Moreland、二壘手Ian Kinsler以及中外野手Jackie BradleyJr.，總共五位球員獲得提名，跟國聯的勇士並列最多。最後值得一提的是響尾蛇投手Zack Greinke，他全年57次守備機會，是所有投手最多，而且沒有發生任何一次失誤。今年Z魔神要挑戰投手金手套五連霸，如果成功得獎，將會成為大聯盟史上第七人。（民視新聞／綜合報導）「美國職棒看民視，看球賽把TOYOTA YARIS開回家！」活動辦法看這邊。

【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】素芬，是某間公司負責人，45歲。林蔭大道上，某家法律事務所的大門突然被猛然推開，一個女子衝了出來，漲紅了臉，胸口劇烈地起伏著，她突然在門口停住。還回頭大喊著：「你還敢要贍養費，等著吧！等老娘把孩子生下來，到時咱們走著瞧！」這時，竟下起一場大雨，她愣了一下，但還是甩甩頭，大步跨進雨中。這可不是偶像劇的場景，而是素芬的真實人生。 一人扛起家計，月子也沒能好好做 離婚官司與孩子的監護權，她都不想輸。從懷孕一開始，夫妻倆就已經吵吵鬧鬧，原本都是她一人扛起家計，但隨著孩子即將出世，素芬希望家裡的男主人也能多點承擔與責任，但失望總是取代了期望，她決定靠自己，反正養家也不是第一次了。 所以，即使在懷孕期，她還是努力工作，但離婚官司讓她的心情擺盪，也不注意自己的身體，產後月子也沒空好好做，一門心思只想如何趕緊結束這段婚姻。 產後容易腰酸，各種婦科疾病找上門好不容易如願了，後來卻變得常常腰酸，尤其生理期來時，就是她最無力感的時候了。其實，早在婚前，素芬生理期來時就經常會痛，只是不會太嚴重。但生過孩子後，尤其近幾年，生理期總是疼痛難耐，連喝水都會吐，甚至痛到快昏倒。 醫生說她有子宮內膜異位，還有肌瘤、宮縮不良、子宮不正，素芬自嘲自己都快成了婦女病的百科全書啦！ 最後乾脆動手術將肌瘤摘除，但不知為何，還是經常會痛，特別是當小腹兩側靠近鼠蹊處，又開始隱隱作作痛，且出現被拉扯的撕裂感時，她就知道自己生理期大概隔天就要來了。即使如此不舒服，但她忙得連喊痛都沒時間。 直到有一天， 早上準備要下床時，素芬赫然發現自己的腳踩到地面時很痛，連站都站不起來，腿幾乎沒了力氣，趕緊請姊姊來，並帶她去醫院檢查。但並未發現骨頭或組織有異常。 ((下一頁的腰椎回正操，幫您改善所有婦科問題)) 不間斷練習腰椎操，精神、皮膚都變好看到素芬時，除了焦慮寫滿了臉，她的臀部明顯的一高一低，當透過體勢釋放的調整，讓她的骨盆回正了以後，請她再走走看，素芬開心地說：「咦，奇怪？不會痛了！它去哪了？」 聽說可以練練腰椎體操來幫助骨盆的氣血循環，她不但願意試，而且意志力與執行力幫了她自己很大的忙。透過每天不間斷地練習，一個月後，素芬腳痛的問題完全解除。 半年後，她的鼻頭變得乾淨，而且皮膚也變白了。見到她時，她問：「誒，請問，要怎麼樣身材可以變好啊？」果然是要求好還要更好的素芬。 薦骨有狀況的人，通常也有生理痛的毛病 腰椎回正自癒操 薦骨上半部體操：外八懸空法 【延伸閱讀】 本文摘自《救救我的腰酸背痛！腰椎回正神奇自癒操：70秒輕鬆做，腰酸背痛自己好》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創

美中貿易戰讓不少台資企業紛紛撤離中國，同時，許多資金雄厚的台商們也計畫將資金撤離中國。這是因全球版《共同申報準則》（CRS），已經有101個國家承諾加入。2017年9月30日起，第一批共53個國家正式實施，台灣則預定2019年生效。這紙全球追稅令，讓有大筆資產在國外、中國及港澳地區的有錢人個個聞聲色變。從范冰冰被追繳補稅、從失蹤到最後認罪，中國政府對大腕級的明星都可以如此追稅，更何況是在長期在中國投資卻逃漏稅的台商們，過去很多是以香港為資金運籌中心，或設置境外公司的方式來避免課稅。如今台灣、中國與香港都加入CRS共同申報準則後，臺商在兩岸之間的逃漏稅行為就會一一的浮現在。自從加拿大與美國率先在全球追查逃稅的「肥貓」後，讓拿有加拿大與美國公民資格的台商紛紛選擇放棄。而中國下一波將祭出追稅與補稅行動，讓台商不得不考慮回到台灣。其實在中國的台商老早就在移動，不是從現在才開始。很多台商早已經在轉型，第1代台商己經沒有辦法經營，第2代又不願意繼續做，可能就轉給其他人，或者是收攤回台，至於規模較大的台資企業，早就開始往東南亞、中南美洲、墨西哥等地方發展。現在最大問題是，還在經營的台資企業的規模都很大，臺灣根本沒有辦法容納這些臺資企業與和臺商資金的回流。「台衫基金管理公司」吳榮義董事長就明確的表示，若因為這次中美貿易戰，台商全部回來，「台灣是吃不下」。台商的因應之道，應該是採取分散做法，一部份到台灣，一部份到其他地方。相較賴清德內閣上台後積極要解決台商企業面臨的缺地、缺水、缺電、缺才及缺工等「五缺」問題，吳榮義董事長的論點就顯得消極且被動。他認為會做生意的人，頭腦是很精，要投資什麼，他自己知道，政府不用管太多，政府只要在法令規章、土地、人才培訓等方面，盡量提供一個好的投資環境給企業，就好了。2000年後，台灣企業沒有跟上全世界的物聯網科技(IOT)所興起的商業模式，例如:亞馬遜、臉書、谷歌，這波台商回流資金究竟要投資什麼?要投資哪一個行業?或許台灣政府還沒有明確地規劃，因為過去由政府所支持的「兩兆雙星產業」，後來都是以「慘業」悲劇收場。即使2018年初台杉基金已募資46.5億元，從200多家新創企業中篩選出約10家，啟動第一檔台灣水牛創投基金還是停留在「物聯網」（IOT）投資，包括AR/VR、智慧城市、AI、資通安全等類型新創企業，也不敢保證十年後一定會成功。台灣政府只希望這波台商回流的資金，不要只是拿來炒房地產或炒股票，或許應該要正面思考，是否能從修法、稅改或補貼方式，吸引這波從中國回流的資金潮能長期「駐紮」(parking)在台灣，等待新興產業或其他投資的機會，讓台灣有機會取代香港成為台商在亞太地區的資金運籌中心。更多論壇文章 高雄真的又老又窮嗎？ 年輕人不買房，20年後可能回不了家… 火車出軌災難救得了民進黨？ 平平是光頭 韓國瑜蘇貞昌大不同 候選人，你怎能任意逃離辯論戰場？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【報導徐桐炘】人氣小鮮肉蔡凡熙在11月16日上映的新片《有五個姊姊的我就註定要單身了呀》中大享齊人之福，不但被姊姊謝金燕、劉奕兒、高雋雅等人包圍，蔡凡熙還和師妹項婕如談銀幕戀情，現實中單身的他大方談「理想型」，直接點名超人氣美少女歐陽娜娜！蔡凡熙如何和「5個姊姊」相處呢？「一開始我也很好奇飾演大姊的演員。」蔡凡熙頻頻向導演蘇文聖「求解答」，但對方始終不願說出名單，只透露2個資訊：「一是台灣女歌手、二是拍過電影。」讓蔡凡熙幾乎猜遍兩岸三地女星，卻沒想到是每年跨年才能見到的「女神」謝金燕，他笑說當時心情「完全驚嚇」，還回想起高中時曾編過〈姐姐〉舞蹈，不過至今仍不敢給對方看。「姐姐」謝金燕在片中飾演蔡凡熙大姊，2人相處時間不多，不過一場感人的浴室告解戲，蔡凡熙得「接近全裸」躺在浴缸面對大姊，如何拉近彼此距離呢？蔡凡熙表示雖然只有3堂表演課，但姐姐在第一次見面時就帶著親切笑容問候，上課時也放得很開，2人被要求玩Yes、No遊戲，姐姐毫不拒絕他的身體接觸，讓他相當感謝。謝金燕私訊打氣蔡凡熙今年宣布服兵役的消息時，姐姐還親切私訊為他打氣，他打趣說：「原來平常這麼少聊天，姐姐還是有在關心我！」蔡凡熙坦言拍攝時不敢在姐姐面前太放肆，「很怕說錯話。」通常都是飾演二姊的劉奕兒陪在姐姐身邊聊天，他負責在旁當「罐頭聲音」發出笑聲，他偶爾也為帶動氣氛，拿蟑螂、老鼠道具嚇姐姐。只可惜姐姐比較「宅」，蔡凡熙每次邀吃飯，總是邀不動一收工就回家的姐姐，他笑言如果要追姐姐，可能要練就一番好廚藝，「每天在家做菜、準備下午茶，約在外面一定會被打槍。」幸好其他演員頗捧場，尤其來自大陸飾演三姊和五姊的張墨錫、張垚對台灣美食躍躍欲試，蔡凡熙也帶大家去逛台北夜市、吃清粥小菜和麻辣火鍋，張垚還頻說辣度不夠，讓蔡凡熙嘖嘖稱奇。項婕如有老靈魂每次揪吃飯同樣不賞光的演員，是在片中和蔡凡熙兩小無猜的項婕如，年僅19歲的她是蔡凡熙同門師妹，因擁有可愛外表被稱為「撕漫女」，卻意外有個老靈魂，談話時給人穩重的安心感，也不太和其他人打鬧，下戲後總想趕緊回家休息，讓蔡凡熙難以「攻陷」，但他分析，項婕如還沒遭受「臭男生的糟蹋」，如果願意帶對方去看小動物或藝術展覽，一定能擄獲她的心。詳情請見11月號《Girl愛女生》雜誌。

陽明大學與臺北榮民總醫院昨（廿五）日共同舉辦聯合成果發表媒合會，邀集十四位學者專家展示研發成果，包含「穿顱超音波刺激」、「光電影像AI辨識系統輔助硬脊膜外腔麻醉術」、「新式抗腫瘤幹細胞癌症復發多胜�抑制劑」等技術，可望替台灣醫療產業創造新產值。此次研發成果發表會從醫材研發、新藥平台、人工智慧到雲端應用，涵蓋最新的醫療科技，充分發揮榮陽團隊豐富的研發成果。其中生物醫學影像暨放射科學系楊逢羿教授團隊研發的「穿顱超音波刺激」技術，只要戴上超音波頭盔，在動物試驗中證實可以有效緩解失智症、腦中風等症狀，但過去兩年等待台灣人體臨床試驗核准，今年日本已經超車台灣，日本東北大學醫院引用楊逢羿團隊三篇論文再做動物實驗證實有效後，立即以相同技術展開全球首次人體試驗並獲得媒體大篇幅報導。楊逢羿一度想轉往歐美繼續發展，所幸台灣食品藥物管理署終於在上個月核准在台人體試驗。楊逢羿表示，將盡快申請科技部經費或募資在臺北榮總完成後續的人體試驗，將已取得專利的技術留在台灣，優先造福國內病患。有別於藥物治療，楊逢羿團隊的此套技術並非希望阻斷疾病機轉，而是透過頭盔發射出超音波經由太陽穴刺激腦部，使其增加內生性的神經滋養因子活化腦細胞達到預防或緩解失智症的目的。目前臨床試驗計畫預計一周治療五次，每次廿五分鐘，療程共計六週。未來成功商品化後，可望成為全世界第一個可以緩解失智的穿顱超音波刺激高階醫療器材。陽明大學生醫光電研究所教授郭文娟、博士後研究員高孟群、臺北榮總麻醉部科主任丁乾坤，在吳育德教授與台大數學系協助下，開發出光電影像AI辨識系統，能夠大幅降低麻醉手術的失敗率與併發症。將麻醉藥注射到脊髓中的硬脊膜外腔，是臨床上常見的局部麻醉方法，但目前仍仰賴麻醉醫師手感來進行數公分的黑暗穿刺，進入僅約二到七毫米的硬脊膜外腔，尤其是這個空間隨著體型、年紀有不同差異，稍有不慎可能會導致術後疼痛或脊髓損壞，統計顯示這種麻醉術約有一％到三％的失敗率。郭文娟教授團隊的光學影像AI辨識系統，能夠以直徑小於一毫米的光學探頭放入麻醉針，利用人工智慧與醫學影像來自動辨識麻醉針頭的深度，避免人為操作誤差。這項技術已由動物實驗獲得驗證並發表論文，同時也取得台美專利，正在申請人體臨床試驗。郭文娟表示，目前市面上沒有相同功能的產品，這項核心技術市場化後，可以拓展至婦產科、急診、神經外科等非麻醉科醫師使用。

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】尋求連任的嘉義市長涂醒哲連續遭曾是親密戰友的前衛生局長黃維民爆料，指涉其品格操守的問題，另外2位市長選將蕭淑麗、黃敏惠26日異口同聲促涂出面說清楚，給市民一個交代，否則就不適任市長；涂競選陣營反批黃維民被利用為選戰工具。涂營反批黃維民被利用黃維民曾是涂醒哲2014年競選市長時的親信及核心幹部，涂當選後聘任他當衛生局長，去年因黃「被請辭」局長，2人不歡而散，公開鬧翻，黃維民歸建中正大學教職，今年9月24日中秋節、10月10日雙十節、10月25日光復節，分別寄發《討貪檄文》、《給涂醒哲的公開信∼我不是不知道你（上、下集）》等3封信件。這3封信均指涉涂醒哲入主市府後的人事安排、採購九價疫苗、公家資源及競選經費的流向等問題，麻辣程度一篇更勝一篇，且迅速流傳開來；日前《討貪檄文》更被製成印刷品約2萬份派報至各家戶，引發涂醒哲到地檢署按鈴申告，期以告止謗。對手籲提說明證明清白蕭淑麗說，她站在市長候選人的立場，認為市長人選的人格、品德操守，要經得起人民的考驗，希望涂市長應針對黃前局長的種種指控，提出說明、證明，證明自己的清白，否則失去當市長的資格。黃敏惠也說，嘉義「民主聖地」最看重廉能，市長有義務針對自己曾任用而離職的政務官所提出的質問，出面說清楚、講明白，否則就不適任市長。到議會是說明的好機會，卻又請假不出席，涂市長用公家資源行銷自己，碰到不利自己的就躲起來，在害怕什麼呢？害怕被檢驗嗎？3篇文持續約月餘，市民有很多疑慮，大家都在等涂市長說明清楚。涂營轟臨時會假公濟私涂醒哲競選總部總幹事陳茂松表示，議員黃秋澤利用免責權在議會發表不負責任的言論，且議員蔡榮豐、蔡文旭均指出此次議會沒有重大議題，顯示開臨時會是為了選舉，假公濟私。陳茂松說，蕭淑麗之友會散發不具名文宣攻擊涂市長，已按鈴申告，檢方仍在偵查中；蕭家班議員利用黃維民的文章在議會質詢，顯示黃已被利用為選戰工具，文章的目的也昭然若揭。

【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】 吃飯時從蔬菜開始吃。 吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。 早中晚三餐都能活用蔬菜、菇類、海藻所含的豐富膳食纖維。膳食纖維能吸附腸胃裡的醣類。超過身體所需的醣類，膳食纖維會將其吸附並且變成糞便排出體外。先單吃生菜、涼拌小菜、醃漬物這些蔬菜。除了糖分外，膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法。 先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序，最後再依個人喜好，適量地將剩下的菜配著主食的米飯一起食用。 這減肥方法的訣竅在於要吃主食的米飯前，盡可能先休息一段時間。因米飯是醣類所組成的，就算少量但只要一吃下肚血糖值就會急速上升。剛吃下肚的配菜、主菜在稍作休息後就會產生飽足感，避免吃太多。 就算是蔬菜，醣類較多的南瓜、根莖類，跟米飯一樣都可以放到最後吃。有加糖的料理也盡量放在後面。 雖然吃飯一定會讓血糖值急速上升，但這種方式可以減緩吃飽後血糖值的上升速度。 餐後血糖值急速上升是造成體內高血糖常態化的原因。除了肥胖跟糖化，還會提高罹患糖尿病的風險。 血糖值一急速上升，就會讓胰臟產生大量胰島素。吃飯時所攝取的醣類會在小腸被分解為葡萄糖。葡萄糖會隨著血液被送到全身上下的每個細胞。血液中的葡萄糖就是血糖。胰島素會協助血液中的葡萄糖進入細胞，讓人在剛吃飽時血糖值不會突然急速上升。 若持續讓血糖值急速上升的飲食習慣，會讓胰島素一直處於分泌過量的狀態，造成胰臟疲勞減低其分泌能力。這樣會造成突然從米飯開始吃時，因胰島素無法順利發揮作用，而使血液中的葡萄糖大量增加，讓高血糖狀態成為常態。 依照「蔬菜→味噌湯→清淡配菜→魚、肉等以脂肪、蛋白質為主的油膩主菜」的順序食用，甚至還可以減輕腸胃的消化負擔。比方說，味噌裡的蛋白質、脂肪能刺激腸胃，先做好消化的準備。 西式料理也能使用這種從蔬菜開始的飲食法。生菜沙拉能防止血糖值急速上升，湯品則能讓腸胃做好消化的準備。 這種方法也會拉長每個人的吃飯時間。吃飯至少要花個20分鐘，才能將「吃飽了」的訊號，從胃傳到大腦的飽食中樞，藉此產生「飽足感」。 若有生菜沙拉這道配菜，一開始就盡量多吃一點。咀嚼次數一增加，吃飯時間就會拉長。 習慣先吃飯的人會造成身體糖化也會提高發胖的機率。 請試著先從蔬菜開始吃，一個月之後就會出現血糖值下降與體脂肪減少的驚人效果。 膳食纖維的健康好處 水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕 膳食纖維可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維兩種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維，就看哪邊的含量較高。其中，兩種膳食纖維含量相當的蔬菜就是牛蒡。水溶性的黏著力較強，會在腸胃裡緩慢移動。非水溶性的保水力較高，會在腸胃裡吸收水分增加體積，並且刺激、促進腸道蠕動。含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜需細嚼慢嚥，甚至還能藉此刺激大腦。 從蔬菜開始吃 兩種膳食纖維的效果   水溶性膳食纖維 水溶性膳食纖維的功效 非水溶性膳食纖維 非水溶性膳食纖維的功效 【延伸閱讀】 （本文摘自《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！》／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）／原水文化）

記者劉忠杰／綜合報導世界羽球聯合會（BWF）公 布最新世界排名，戴資穎以101517分的世界排名積分，繼績穩坐世界球后寶座，同時也是繼中國李雪芮後，第2位積分突破10萬分大關的女單球員；至於台灣一哥周天成，靠著上周丹麥公開賽亞軍席次，以79094積分，超越丹麥安賽龍（Viktor Axelsen），來到生涯新高的第3名。▲繼中國李雪芮後，戴資穎第2位積分突破10萬大關的女單球員。（圖／翻攝自BWF官網）戴資穎在上周丹麥公開賽拿下今年的第8勝，11000分的世界排名積分入袋後，正式突破10萬分大關，同時與排名第2的印度好手辛度（Pusarla V. Sindhu）有18703分的差距；一度從戴資穎手中搶下球后頭銜的日本山口茜，本周排名下滑到第3，第4到第10名依序是西班牙瑪琳（Carolina Marin）、中國陳雨菲、日本奧原希望、中國何冰嬌、泰國依瑟儂（Rathcanok Intanon）、印度塞娜（Saina Nwhwal）及韓國池成鉉（Sung Ji Hyun）。 男單方面，球王仍是日本桃田賢斗，中國石宇奇排名第2，第4至第10依是丹麥安賽龍、中國諶龍，印度基達姆比（Kidambi Srikanth）、馬來西亞名將李宗偉、印尼金廷（Anthony Ginting）、韓國孫完虎及日本西本拳太。▲周天成世界排名寫下生涯新高的第3名。（資料照／記者劉家維攝影）男雙方面，陳宏麟／王齊麟雖然在上周丹麥公開賽於16強止步，仍以67411的世界排名積分，排名上升1名來到第4，廖敏竣／蘇敬恆也上升1名，來到第14，與上周排名下滑2個席位的李哲輝／李洋，則是排名第15。 更多三立新聞網報導美國球員科普卡 第23位世界球王ITF青少年大師賽 曾俊欣2連勝1鷹3博蒂 徐薇淩首回合暫居第4錯失果嶺不失守 潘政琮匯豐賽居第5